ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้ป่วยโรคภูมิแพ้

Share This:

ปัจจุบันมีผู้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้มากขึ้น เนื่องจากสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนไป มีสารก่อภูมิแพ้มากขึ้น รวมทั้งมลพิษต่างๆในปัจจุบันที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ บทความนี้เรียบเรียงเพื่อเป็นแนวทางปฏิบัติเบื้องต้น เพื่อช่วยลด และป้องกันอาการของโรคภูมิแพ้ไม่ให้กำเริบหรือเป็นมากขึ้น

allergy photo

ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้ป่วยโรคภูมิแพ้

  1. บ้านพัก ที่อยู่อาศัย ควรจัดให้โล่งสะอาด โดยเฉพาะในห้องนอนควรมีเฟอร์นิเจอร์เท่าที่จำเป็น และมีตู้ใช้เก็บสิ่งของเครื่องใช้ต่างๆให้เรียบร้อย
  2. ควรใช้วัสดุตกแต่งบ้านที่ทำมาจากพลาสติก โลหะ หนัง กระเบื้องหรือไม้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้วัสดุที่ทำจากขนสัตว์ หรือผ้าหนาๆ โดยเฉพาะพรม
  3. ในห้องนอนควรทำความสะอาดเป็นประจำ เพื่อกำจัดผุ่นละออง และไม่ควรนำตุ๊กตามาไว้ในห้องนอน (แนะนำให้ทำความสะอาดที่นอนเพื่อกำจัดไรฝุ่น)
  4. หากใช้เครื่องปรับอากาศ ควรปรับอุณหภูมิให้พอเหมาะ อย่าให้เย็นหรือร้อนเกินไป หมั่นทำความสะอาดอยู่เสมอ และหลีกเลี่ยงการใช้พัดลม
  5. หากใช้เครื่องฟอกอากาศ ควรเลือกใช้ เครื่องฟอกอากาศ ที่มี HEPA FILTER และเปลี่ยนแผ่นกรอง ตามระยะเวลาที่กำหนด
  6. ภายในที่อยู่อาศัย ระวังอย่าให้ห้องอับชื้น เนื่องจากจะทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ และหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องทำความเย็นชนิดพ่นไอน้ำ
  7. เวลาทำความสะอาดบ้าน ควรใช้เครื่องดูดฝุ่น หลีกเลี่ยงการใช้ไม้กวาด หรือไม้ขนไก่ และควรใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดถูอีกครั้ง เน้นตรงที่เป็นซอกมุมต่างๆ
  8. หากท่านเป็นโรคภูมิแพ้ และจำเป็นต้องทำความสะอาดบ้านเอง ควรใช้ผ้าปิดปากและจมูกเสมอ
  9. ไม่ควรเลี้ยงสัตว์ที่มีขนทุกชนิดที่บ้าน เช่น สุนัข แมว ไก่ นก เป็นต้น
  10. หากมีสัตว์เลี้ยงที่มีขน ห้ามให้สัตว์เลี้ยงเข้ามาในภายในบ้านหรือห้องนอนเป็นอันขาด รวมทั้งควรป้องกันไม่ให้ลมพัดเศษขนของสัตว์เลี้ยงเข้ามาในห้องนอน และอาบน้ำให้สัตว์เลี้ยงอย่างน้อย 2 ครั้ง /สัปดาห์
  11. หากท่านเป็นโรคภูมิแพ้ และต้องการเลี้ยงสัตว์ สัตว์ที่แนะนำให้เลี้ยง คือ ปลา
  12. ก่อนเข้านอนควรอาบน้ำ สระผม เพื่อกำจัดเศษขี้ไคล เหงื่อ รวมทั้งฝุ่นละอองต่างๆที่ติดตามร่างกายช่วงที่อยู่นอกบ้าน
  13. งดการสูบบุหรี่ในบ้าน
  14. ควรหลีกเลี่ยงการใช้แป้งฝุ่น หรือน้ำหอม
  15. เปิดเครื่องดูดควันเสมอเมื่อประกอบอาหาร
  16. กำจัดกล่องกระดาษ หนังสือพิมพ์ รวมทั้งเศษอาหาร เพื่อลดการเพาะพันธุ์ของแมลงสาบ
  17. ซักเครื่องนอน ด้วยน้ำอุณหภูมิ 60 องศาและแช่ไว้อย่างน้อย 15-20 นาที เพื่อกำจัดตัวไรฝุ่น อย่างน้อยเดือนละ 2-4 ครั้ง
  18. ทำความสะอาดบริเวณที่อับชื้นบ่อยๆ เนื่องจากเป็นบริเวณที่จะเกิดเชื้อราได้ง่าย เช่น ตู้เย็น ถังขยะ ห้องครัว ห้องน้ำ รวมทั้งบริเวณสวน ควรตกแต่งให้เป็นระเบียบ อย่าให้รก ชื้น
  19. ควรออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ และไม่ควรนอนดึก
  20. หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีมลภาวะทางอากาศ เช่น บริเวณที่มีกลิ่นฉุน ควันท่อไอเสีย ฝุ่น เป็นต้น
  21. ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโรคภูมิแพ้ ถ้าคุณมีข้อสงสัย เพื่อที่จะให้ไม่ต้องทรมาน หรือ ทนรำคาญต่ออาการของโรคภูมิแพ้

เรียบเรียงโดย

นพ. วัชรพงษ์ วันวัฒน์สันติกุล แพทย์เฉพาะทางด้านโรคภูมิแพ้

ทำความสะอาดที่นอน

กำจัดไรฝุ่น

ไรฝุ่นที่นอน

ที่นอนสะอาด

Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>